随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，免疫力的提升是一个备受关注的话题。而在提升免疫力的过程中，补充足够的钙、铁和锌等微量元素也是至关重要的。那么，如何科学地补充这些微量元素，提升免疫力呢？下面就让我们请专家来解读一下吧。
我们来了解一下这些微量元素的作用和摄入量。钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，缺乏钙会导致骨质疏松、易骨折等问题。成年人每天需要800-1000毫克的钙。铁是人体血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致贫血等问题。成年人每天需要8-18毫克的铁。锌是人体酶的重要成分，缺锌会导致免疫功能下降、生长发育迟缓等问题。成年人每天需要15毫克的锌。
那么，如何科学地补充这些微量元素呢？首先，要通过合理的饮食来摄入足够的微量元素。钙主要来源于奶制品、豆制品、鱼虾等食物；铁主要来源于肉类、豆类、蔬菜等食物；锌主要来源于肉类、海鲜、奶制品等食物。多吃这些食物可以有效地补充这些微量元素。另外，可以适当地选择含有这些微量元素的保健品来补充。但要注意，不要过量补充，以免造成中毒。
还可以通过一些生活习惯来提升免疫力。比如，保持良好的作息习惯，适当运动，定期体检等。这些都可以帮助提升免疫力，减少疾病的发生。
医疗保健行业 保健药品下的 钙铁锌一线品牌商：
1、Centrum善存
Centrum善存品牌隶属于辉瑞投资有限公司，法人代表是吴晓滨，发源地在上海，创立于1998，主营行业母婴用品、食品饮料、医疗保健、成人保健、营养辅食、食品、保健用品、保健药品、保健食品、休闲保健、孕妇营养品、免疫品、鱼油、维生素、蛋白粉、钙片、深海鱼油、营养品、保健品营养品、葡萄籽、补铁锌硒、保健品、孕妇钙片、鳕鱼肝油、钙铁锌、进口蛋白粉。
2、Caltrate钙尔奇
Caltrate钙尔奇品牌隶属于辉瑞投资有限公司，法人代表是吴晓滨，发源地在上海，创立于1998，主营行业母婴用品、食品饮料、医疗保健、成人保健、营养辅食、食品、保健用品、保健药品、保健食品、休闲保健、孕妇营养品、免疫品、钙片、营养品、保健品营养品、补钙、中老年补钙、保健品、孕妇钙片、乳钙、氨基葡萄糖、钙镁锌、钙镁片、钙铁锌、软骨素钙片。
3、汤臣倍健
汤臣倍健品牌隶属于汤臣倍健股份有限公司，法人代表是林志成，发源地在广东，创立于2005-04-01，主营行业母婴用品、食品饮料、医疗保健、成人保健、孕妇用品、营养辅食、食品、保健用品、保健药品、保健食品、成人用品、休闲保健、叶酸、孕妇营养品、免疫品、鱼油、维生素、鱼肝油、蛋白粉、DHA藻油、牛初乳、钙片、深海鱼油、营养品、中草药、蜂制品、胶原蛋白、保健品营养品、番茄红素、减肥药、膳食纤维、葡萄籽、螺旋藻、补钙、补铁锌硒、食疗、胶原蛋白粉、蜂胶、叶黄素、中老年补钙、代餐、保健品、黄金玛卡、孕妇钙片、麦芽硒、鱼胶原蛋白肽、鱼油软胶囊、骨胶原蛋白、乳钙、降压茶、锌硒宝、钙镁片、钙铁锌、大健康、运动营养品、辅酶Q10、软骨素钙片、软胶囊。
4、百合康BIOHEK
百合康BIOHEK品牌隶属于威海百合生物技术股份有限公司，法人代表是刘 * 力，发源地在山东省威海市，创立于1996年，主营行业化妆美容、医疗保健、成人保健、魅力彩妆、保健药品、保健食品、成人用品、休闲保健、葡萄籽、黄金玛卡、鱼油软胶囊、丰胸精油、钙铁锌、软胶囊。
5、禾博士
禾博士品牌隶属于杭州禾博士电子商务有限公司，法人代表是王民主，发源地在浙江，创立于2010，主营行业母婴用品、医疗保健、成人保健、孕妇用品、营养辅食、保健药品、保健食品、休闲保健、叶酸、鱼肝油、蛋白粉、胶原蛋白、补铁锌硒、胶原蛋白粉、鳕鱼肝油、鱼胶原蛋白肽、骨胶原蛋白、钙铁锌、酵素粉。
6、哈药牌
哈药牌品牌隶属于哈药集团有限公司，法人代表是张利君，发源地在黑龙江，创立于1989，主营行业医疗保健、成人保健、保健药品、医疗用品、休闲保健、补铁锌硒、医药、钙铁锌。
科学补充一线品牌钙铁锌等微量元素，提升免疫力是一个长期的过程。要通过合理的饮食和生活习惯来摄入足够的微量元素，同时注意不要过量补充。只有这样，我们才能健康地生活，远离疾病的困扰。希望大家都能通过科学的方法来提升免疫力，享受健康的生活！
